Korsetes stabilizācijai! Transversus abdominis jeb vēdera šķērsais muskulis novietojas horizontāli pāri vēderam un ar savu iesaisti stabilizē iegurni un mugurkaulu, mazinot traumu risku jebkādu fizisko aktivitāšu laikā.
Labāka stāja. Vēdera šķērsā muskuļa stiprināšana palīdz uzlabot stāju, samazinot pārmērīgu mugurkaula lejasdaļas izliekumu un atbalstot mugurkaulu no priekšpuses un sāniem. Tā trenēšana mazina iegurņa "gāšanos uz priekšu", veidojot vizuāli pievilcīgāku stāju.
Mazinās muguras sāpes! Šķērsais vēdera muskulis kopā ar vēdera slīpajiem muskuļiem atbalsta muguras lejasdaļu un iegurni, mazinot slodzi uz muguras skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem.
Plakanāks vēders. Vēdera šķērsā muskuļa stiprināšana palīdz nostiprināt vēdera zonu no priekšpuses, mazinot vēdera "izgāšanos". Tā trenēšana palīdz koriģēt arī diastāzi un savākt vēderiņu pēcdzemdību periodā.
Uzlabojas izturība! Gan ikdienas mājas darbu veikšanā, gan sportiskajā sniegumā - vēdera šķērsā muskuļa treniņš uzlabo kopējo ķermeņa izturību, mazinot pārslodžu risku! Mazāk patērējam spēku ikdienas akvitātēs - labāks garastāvoklis un pašsajūta garantēti!
Ja vēl neesi apguvis vingrojumus, ar kuriem stiprināt vēdera dziļo (šķērso) muskulatūru, piesakies vizītei pie fizioterapeita, kurš Tev palīdzēs ielikt stiprus un drošus pamatus!
Comentarios